1. Restez en forme, mais connaissez vos limites.
Vous aurez peut-être de la difficulté à vous motiver à bouger au début, mais il suffit de faire le premier pas. D’après mon expérience, quand vous commencerez à voir des résultats et à ressentir l’énergie que vous tirez de l’exercice, vous ne pourrez pas arrêter!

2. Vous n’avez pas besoin d’aller au gym pour faire de l’exercice.
J’aime bien relever le défi d’être actif tous les jours. Si j’ai le choix entre prendre l’ascenseur ou les escaliers, je prends les marches. Je reste en forme et j’ai l’impression d’accomplir quelque chose.

3. Restez positif.
Ne pensez pas aux choses que vous ne pourrez peut-être pas faire. Pensez plutôt à tout ce que vous êtes encore capable de faire!

4. Mieux vaut faire de petites choses que rien du tout.
Au lieu de vous ronger les sangs à vouloir tout faire d’un coup, décomposez les problèmes en petits objectifs. Prenez votre temps et écrivez ce qui vous inquiète. Prenez ensuite une chose à la fois. Cette approche m’a beaucoup aidé, parce que je voyais la solution et une nouvelle façon de régler chaque problème. Nous sommes plus forts que nous le pensons. Soyez plus rusé que la maladie : progressez avec elle et vainquez-la.

5. Partagez vos pensées et vos craintes.
Si vous n’avez personne à qui parler, contactez un groupe de soutien. La SP touche plus de 2,3 millions de personnes, et elles sont dans le même bateau que vous. L’union fait la force.