Kelionės sergant IS
Sergant IS judėti gali būti sunkiau.
Bet tai nereiškia, kad turite atsisakyti kelionių.
Ar dėl IS diagnozės turėtumėte atsisakyti planų ir svajonių išvykti į užsienį ir pamatyti pasaulį? Ne. Reikės šiek tiek daugiau planuoti, bet vis tiek galite (ir turėtumėte) vykti į savo išsvajotas keliones.
Savo tinklaraštyje patyręs keliautojas Bjerkis pasakoja apie keliones po diagnozės. Nuo to laiko praėjo jau 8 metai, o jis vis nesustoja. Jis nusprendė neatsisakyti savo pomėgio nuotykiams, todėl viską kruopščiai planuoja ir toliau mėgaujasi visais naujais ir maloniais kelionių išgyvenimais.
Pasak Bjerkio, svarbiausia – atsipalaiduoti, įsiklausyti į savo organizmą, patogiai atsilošti ir mėgautis viskuo, ką gali pasiūlyti jūsų kelionė...
Mano giminė labai išsibarsčiusi, gyvena keturiose skirtingose šalyse ir dviejuose skirtinguose žemynuose, todėl esu įpratęs prie dažnų kelionių. Oro uostas man tapo savotiškais antraisiais namais. Todėl, net ir išgirdęs IS diagnozę, nusprendžiau nepasiduoti ir kol tik galėsiu, ieškoti būdų, kaip su ja gyventi. Keliauti nenustojau ir iki šiol, praėjus jau 8 metams po diagnozės.
Kai išgirdau apie savo diagnozę, pasijutau taip, lyg man po kojomis būtų atsivėrusi žemė. Atrodė, kad visos vietovės, į kurias svajojau nukeliauti, tapo visiškai nepasiekiamos. Todėl nusprendžiau gyventi šia diena, susiskaičiavau visas savo santaupas ir leidausi į dvi (iš daugybės kitų) savo išsvajotas keliones – į Islandiją ir Indoneziją. Netrukus supratau, kad kai ką reikia keisti. Jokiu būdu negalėjau užmiršti savo vaikščiojimo lazdelės, čiurnos įtvaro, akinių nuo saulės, šaldiklio, pažymos iš ligoninės, kad privalau su savimi vežiotis vaistus, ir, žinoma, pačių vaistų! Dabar keliauju kur kas labiau atsipalaidavęs, nes esu susidaręs darbų, kuriuos turiu atlikti prieš kelionę, sąrašą, ir tai kelionėje man padeda jaustis ramiau.
Kai išgirdau apie savo diagnozę, pasijutau taip, lyg man po kojomis būtų atsivėrusi žemė. Atrodė, kad visos vietovės, į kurias svajojau nukeliauti, tapo visiškai nepasiekiamos. Todėl nusprendžiau gyventi šia diena, susiskaičiavau visas savo santaupas ir leidausi į dvi (iš daugybės kitų) savo išsvajotas keliones – į Islandiją ir Indoneziją. Netrukus supratau, kad kai ką reikia keisti. Jokiu būdu negalėjau užmiršti savo vaikščiojimo lazdelės, čiurnos įtvaro, akinių nuo saulės, šaldiklio, pažymos iš ligoninės, kad privalau su savimi vežiotis vaistus, ir, žinoma, pačių vaistų! Dabar keliauju kur kas labiau atsipalaidavęs, nes esu susidaręs darbų, kuriuos turiu atlikti prieš kelionę, sąrašą, ir tai kelionėje man padeda jaustis ramiau.
Pirmaisiais mėnesiais po diagnozės man buvo paskirti leidžiami vaistai, kuriuos reikėjo laikyti šaltai. Tam reikėjo rimtai pasiruošti. Reikėjo įsigyti patikimai veikiantį šaldiklį, kuris būtų parengtas mano pirmajam skrydžiui per Atlantą. Dėl tos pirmosios kelionės labai nerimavau ir paprašiau gydytojo dėl visa ko išrašyti man šiek tiek daugiau vaistų (kad užtektų mėnesiui po to, kai sugrįšiu). Būtent tame skrydyje patyriau, kokie nejautrūs gali būti žmonės, jeigu tavo ligos simptomai nėra akivaizdūs, ir kaip nederamai jie gali elgtis. Skrydžio palydovas manęs paklausė, kokias ten keistas piliules nešuosi į lėktuvą ir ar nenorėčiau pasidalyti su juo. Tuo metu jaučiausi labai sutrikęs ir tiesiog gūžtelėjau pečiais. Dabar pagalvoju, kad jeigu būčiau jam kaip nors atsikirtęs, jis bent jau būtų pasijutęs nepatogiai. Tačiau juk gyveni ir mokaisi.
Šis įvykis mane išmokė nebijoti kalbėti apie savo „nepastebimą“ ligą dėl to, kad žmonėms nė į galvą neateitų laidyti tokias pastabas. Pavyzdžiui, niekam ne paslaptis, koks nemalonus ir stresą keliantis procesas yra keleivių saugumo patikra oro uoste. Kiti žmonės paprastai nori kuo greičiau praeiti saugumo patikrą ir baisiai susierzina, jeigu tu užtrunki ilgiau, negu, jų manymu, turėtum. Kad to išvengtumėte, aiškiai pasakykite kitiems keleiviams ir oro uosto darbuotojams, kad jie žinotų, jog turi atsižvelgti į jūsų poreikius. Nebijokite jiems pasakyti, kad nespėjate. Juk galų gale jūsų gera savijauta yra visų svarbiausia. Jeigu aš susinervinu per saugumo patikrą, būna sugadinta visa likusi kelionė. Tuomet žinau, kad po jos būsiu pervargęs ir nevikrus.
Šis įvykis mane išmokė nebijoti kalbėti apie savo „nepastebimą“ ligą dėl to, kad žmonėms nė į galvą neateitų laidyti tokias pastabas. Pavyzdžiui, niekam ne paslaptis, koks nemalonus ir stresą keliantis procesas yra keleivių saugumo patikra oro uoste. Kiti žmonės paprastai nori kuo greičiau praeiti saugumo patikrą ir baisiai susierzina, jeigu tu užtrunki ilgiau, negu, jų manymu, turėtum. Kad to išvengtumėte, aiškiai pasakykite kitiems keleiviams ir oro uosto darbuotojams, kad jie žinotų, jog turi atsižvelgti į jūsų poreikius. Nebijokite jiems pasakyti, kad nespėjate. Juk galų gale jūsų gera savijauta yra visų svarbiausia. Jeigu aš susinervinu per saugumo patikrą, būna sugadinta visa likusi kelionė. Tuomet žinau, kad po jos būsiu pervargęs ir nevikrus.
Pasiekęs savo kelionės tikslą, visada leidžiu sau šiek tiek apsiprasti, atsipalaiduoti ir pailsėti. Stengiuosi per daug neįsiaudrinti ir nekurti ilgalaikių planų. Stengiuosi neužmiršti, kad, skirtingai nei kelionės planavimas, pati kelionė – tai gebėjimas mėgautis šia diena. Tad reikėtų vengti nereikalingo planavimo. Po kelionės ypač svarbu skirti laiko atsigauti. Ypač jei keliaujant pasikeitė laiko juostos, nes tuomet organizmo biologiniam laikrodžiui reikės prisitaikyti. Dėl IS miegu labai prastai, o išsimiegoti man yra labai svarbu. Be to, dabar mano biologinis laikrodis sunkiau prisitaiko prie laiko pokyčių. Dėl šios priežasties pirmąsias dvi kelionės dienas paprastai nieko neplanuoju, o tiesiog laukiu, kol mano kūnas prisitaikys.
Jeigu keliaujant ligos simptomai paūmėja, bandau sau priminti, kad dabar atostogos ir neprivalau nieko daryti, tik ilsėtis. Juk atostogos tam ir skirtos, kad pailsėtume! Tą ramybės laiką, kol leidžiu savo organizmui prisitaikyti, išnaudoju itin atpalaiduojančiai veiklai. Tokiai kaip meditacija, garso terapija ir dėlionės – visam tam dabar yra programėlės!
Jeigu keliaujant ligos simptomai paūmėja, bandau sau priminti, kad dabar atostogos ir neprivalau nieko daryti, tik ilsėtis. Juk atostogos tam ir skirtos, kad pailsėtume! Tą ramybės laiką, kol leidžiu savo organizmui prisitaikyti, išnaudoju itin atpalaiduojančiai veiklai. Tokiai kaip meditacija, garso terapija ir dėlionės – visam tam dabar yra programėlės!
Neseniai vykau į Balį, kur tikėjausi tikrai atpalaiduojančių atostogų, bet mane vis neramino, kad gali kas nors atsitikti. Vykstant į visiškai naują, nepažįstamą pasaulio šalį, viską reikia planuoti kur kas kruopščiau. Ar mano medicininio draudimo pakaks visai kelionės trukmei? Ar ten, kur gyvensiu, netoliese bus ligoninė? Ar pasiėmiau visus reikalingus dokumentus? Visa laimė, kad tuo metu dėl IS turėjau vartoti tik vieną tabletę per dieną, todėl keliauti buvo kur kas paprasčiau nei tada, kai reikėjo injekcijų. Be to žinojau, kad manęs tikrai klaus, ką bandau prasinešti per saugumo patikrą. Todėl būtinai reikėjo pasirūpinti visais dokumentais, patvirtinančiais, kad man šie vaistai reikalingi. Taip pat pasirūpinau, kad tablečių turėčiau daugiau ir kad jų, esant reikalui, užtektų dar mėnesiui.
Tačiau įsėdęs į lėktuvą bemat nusiraminau ir užmiršau visus savo rūpesčius, kadangi žinojau, kad ateinančias 14 valandų nėra kur skubėti. Pasidėjau lazdelę, palaimingai ištiesiau kojas ir mėgavausi galimybe netrukdomai atsipalaiduoti.
Tačiau įsėdęs į lėktuvą bemat nusiraminau ir užmiršau visus savo rūpesčius, kadangi žinojau, kad ateinančias 14 valandų nėra kur skubėti. Pasidėjau lazdelę, palaimingai ištiesiau kojas ir mėgavausi galimybe netrukdomai atsipalaiduoti.
Nesvarbu, ar vykstate atostogauti, ar keliaujate darbo reikalais, atminkite, kad nėra kur skubėti, o kelionėje svarbiausias asmuo esate JŪS. Leiskite sau pasimėgauti naujais išgyvenimais, kvapais ir pojūčiais, pasigėrėti vaizdais ir įsiklausyti į aplinkos garsus.
Mano galva, kelionė – tai galimybė pakeisti aplinką ir išvysti save naujoje šviesoje, atsipalaiduoti ir pasisemti energijos. Jeigu pernelyg daug iš savęs nereikalausite ir per daug neužsibrėšite, labai tikėtina, kad kelionė praeis gerai.
Mano galva, kelionė – tai galimybė pakeisti aplinką ir išvysti save naujoje šviesoje, atsipalaiduoti ir pasisemti energijos. Jeigu pernelyg daug iš savęs nereikalausite ir per daug neužsibrėšite, labai tikėtina, kad kelionė praeis gerai.
Kaip matyti iš Bjerkio patirties, IS neturi kliudyti jums vykti net ir į pačias egzotiškiausias keliones. Svarbu per daug iš savęs nereikalauti ir neužmiršti, kad kelionėje svarbiausi esate jūs ir malonūs išgyvenimai. Kai bus pažymėti visi jūsų pasiruošimo kelionei sąrašo punktai, galėsite atsipalaiduoti, viską užmiršti ir tiesiog mėgautis kelione. Tačiau net ir kruopštus planavimas nereiškia, kad kelionėje negalite būti spontaniški! Tai kodėl gi nepradėjus planuoti kitos kelionės jau dabar?
Bjerkio patarimai, kaip keliauti sergant IS:
- Iš anksto susidarykite reikalingų dalykų sąrašą.1 Jeigu tokį sąrašą jau turite, apgalvokite, ką dar reikėtų į jį įtraukti (pvz., vaikščiojimo lazdelę, vaistus, dokumentus, šaltkrepšį).
- Paprašykite gydytojo skirti papildomų vaistų. Nors ir mažai tikėtina, visgi geriau turėti atsargos, jeigu pasimestų jūsų bagažas arba vėluotumėte grįžti namo.
- Gerai apgalvokite, kaip vešitės ir laikysite vaistus.1,2 Kai kuriuos preparatus reikia laikyti šaltai, todėl gali tekti į kelionę pasiimti šaltkrepšį ir iš anksto išsiaiškinti, ar jūsų gyvenamojoje vietoje bus prieinamas saugus asmeninis šaldytuvas. Jeigu jūsų vaistai skiriami klinikoje, jums nereikės sukti galvos dėl transportavimo ir laikymo, tačiau kelionę teks planuoti taip, kad nepraleistumėte priėmimų pas gydytoją. Su savo gydytoju pasikalbėkite apie tai, kokie reikalavimai keliami jūsų vartojamiems vaistams, o daugiau apie vaistus nuo IS skaitykite mūsų puslapiuose Gydymo galimybės.
- Pasilikite pakankamai laiko. Kad nereikėtų be reikalo skubėti ir nervintis, į oro uostą, geležinkelio stotį ar keltą geriau nuvykti anksčiau. Taip pat išvykti anksčiau ir į kelionę automobiliu.
- Pasiruoškite saugumo patikrai oro uoste. Išsiaiškinkite, ar turite iš anksto pasakyti apie tai, kad vežatės vaistų, ir iš savo gydytojo gaukite reikiamus dokumentus.
- Prašykite papildomos pagalbos. Jeigu jums sunku judėti, dauguma oro, geležinkelių ir keltų linijų įmonių siūlo galimybę užsisakyti specialią pagalbą registracijos ir įlaipinimo procesų metu. Jeigu manote, kad jums to gali prireikti, pasirūpinkite tuo iš anksto.
- Patikrinkite savo kelionės draudimą ir išsiaiškinkite, ar jis padengs jūsų išlaidas, jeigu kelionės metu jums dėl IS prireiktų medicininės pagalbos.
- Pasidomėkite ta vietove, kurioje lankysitės, kad žinotumėte, ko tikėtis, o atvykę skirkite laiko prisitaikyti ir atsipalaiduoti.
- Niekur neskubėkite, atsipalaiduokite ir mėgaukitės šia akimirka.
Daugiau sužinokite apie mūsų pacientų-ekspertų kelionės patirtis ir patarimus, kaip keliauti sergant IS, mūsų tinklaraščio puslapiuose Viešasis transportas ir Vairavimas
Nuorodos
1. Nacionalinė IS draugija. Kelionės. Tinklalapis: https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Work-and- Home/Travel [peržiūrėta 2021 m. gruodžio mėn.].
2. IS fondas. Atostogos. Tinklalapis: https://mstrust.org.uk/life-ms/home-and- travel/holidays#taking-medications-abroad [peržiūrėta 2021 m. gruodžio mėn.].
Planuojant atostogas arba kelionę reikia apgalvoti daugybę dalykų, o kad tai padaryti būtų lengviau, galima naudotis įvairiais šaltiniais. Toliau nuodytuose šaltiniuose (anglų kalba) rasite patarimų apie keliones, įskaitant informaciją apie draudimą, atostogas ir reikalavimus, taikomus tiems, kas į keliones vežasi vaistus.
National MS Society. Travel. Available at: https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Work-and- Home/Travel
MS Trust. Holidays. Available at: https://mstrust.org.uk/life-ms/home-and- travel/holidays#taking-medications-abroad
Šioje interneto svetainėje pateikiama bendro pobūdžio informacija apie IS. Ši informacija negali pakeisti konsultacijos su sveikatos priežiūros specialistu. Jei nerimaujate dėl IS arba patiriamų simptomų, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistus.
