Keitė

Keitė

Tinklaraštininkė

Amžius: 26

Šalis: Airija

Profesija: tinklaraštininkė

Pomėgiai: kepimas, skaitymas, tinklaraščio rašymas, laikas su draugais ir šunimi

IS diagnozuota 2016 m.

Mano vardas Katie. Liga man nustatyta 2016-aisiais po daugiau nei metus trukusių paūmėjimų ir simptomų. Prieš sužinodama diagnozę, mokiausi kepimo ir įgijau šios srities universitetinį laipsnį – dabar garsėju išskirtiniais, laimėjimų pelniusiais keksiukais! Nors kepimas tebėra mano aistra, man taip pat labai svarbu, kad kuo daugiau būtų žinoma apie išsėtinę sklerozę ir psichikos sveikatos problemas, todėl pradėjau rašyti tinklaraštį šiomis temomis.

Turiu mažą šuniuką, vardu Pete’as (Džeko Raselo terjerą), jis labai mėgsta leisti laiką sekiodamas paskui mane. Pete’as man teikia didžiulę paramą visoje kelionėje. Manau, kad sergant IS šunys labai padeda: jie supranta, kada yra reikalingi, prie jų malonu prisiglausti ir jie gali ištisas valandas sėdėti ir džiugiai tavęs klausytis visiškai neteisdami!

Sluoksniuokite drabužius
Gerkite šaltus gėrimus
Išmėginkite masažo kilimėlį
Medituokite
Pasilepinkite
  1. Sluoksniuokite drabužius. Man patinka dėvėti kelis sluoksnius drabužių, kad galėčiau užsimesti ar nusimesti papildomą sluoksnį, jei pasidaro per karšta ar per šalta. Tai itin praverčia vasarą.
  2. Gerkite šaltus gėrimus.Vasarą vietoje karšto gėrimo beveik visada renkuosi su ledu (labiausiai mėgstu šaltą kavą). Ledas gėrimuose padeda palaikyti žemesnę kūno temperatūrą.
  3. Išmėginkite masažo kilimėlį. Mėgstu iki 30 minučių per dieną gulėti ant masažo kilimėlio. Tai gali palengvinti kūno skausmą ir padeda reguliuoti miego režimą. Taip pat reguliariai lankausi kūno ir nugaros masažuose – jie padeda kovoti su skausmu ir įtampa.
  4. Medituokite. Svarbu rūpintis ne tik savo kūnu, bet ir protu, todėl reguliariai dalyvauju internetiniuose meditacijos seansuose. Įvairių meditacijų galima rasti „YouTube“ svetainėje, be to, yra daugybė puikių programėlių.
  5. Pasilepinkite. Manau, kad svarbu kartais pamiršti IS, todėl būtinai pasilepinu. Kartais pakviečiu save „į pasimatymą“ ir leidžiu laiką viena: einu pasivaikščioti, papietauju, apsiperku, apsilankau manikiūro salone ar kirpykloje.

Katie’ės straipsnis:


Psichikos sveikata | Daugiau galimybių pasipriešinti IS

Psichikos sveikata

Išnaša: Visi „Daugiau galimybių pasipriešinti IS“ pacientai ekspertai labai nori dalytis informacija apie ligą ir skiria daug laiko ir jėgų, kad padėtų kitiems sergantiesiems. Jie visi aktyviai remia IS bendruomenę, skleisdami žinias apie išsėtinę sklerozę vykdo šviečiamąją veiklą: bendradarbiauja su IS draugijomis, aprašo savo išgyvenimus tinklaraščiuose, dalijasi vertingais patarimais ir informacija, kad padėtų kitiems neprarasti pozityvumo.