SM dhe ushtrimet fizike

false

SM mund të ndikojë në lëvizjen tuaj. Le ta ndryshojmë atë në mënyrë aktive.

Ushtrimet fizike kanë përfitime për shëndetin mendor dhe fizik për të gjithë.1

Përveç përmirësimit të gjendjes së përgjithshme fizike, stërvitja mund të përmirësojë forcën dhe stabilitetin e muskujve, fleksibilitetin, ekuilibrin, lodhjen dhe në përgjithësi mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë.1–3

Mundohem të ushtroj çdo ditë. Mendoj se kjo është e rëndësishme për pothuajse të gjithë - ndihmon për të mbajtur muskujt e mi të fortë, por gjithashtu më largon mendjen nga gjërat dhe më relakson.

Conor

Jeton me SM që nga viti 2003

Përpara diagnozës sime me SM, nuk kam ndjekur ndonjë regjim specifik të ushtrimeve. Herë pas here shkoja në palestër ose vrapoja jashtë. Ironikisht, të qenit i diagnostikuar me SM më bëri të shikoja me kujdes aftësinë time fizike dhe më bëri të dëshiroj të marr kontrollin dhe të bëhem më i fortë. Ushtrimet fizike më fuqizuan. U bënë pasioni im dhe krijuan mantrën time, 'Unë kam SM, por ajo nuk më ka mua!' Tani 8 vjet pas diagnozës sime, unë jam ende duke praktikuar Pilates, ende duke bërë gjimnastikë në ujë dhe tani kam futur çiklizmin dhe ecjen në rutinën time. Unë i di kufizimet e mia, dëgjoj trupin tim, jetoj jetën dhe argëtohem.

Jennifer

Jeton me SM që nga viti 2006

Sa herë që ushtroj, ndihem sikur po e mposht SM! Kur godas palestrën dhe arrij një rekord të ri personal, më duket sikur po rimarr kontrollin dhe po e fitoj luftën për një ditë tjetër.

Mike

Jeton me SM që nga viti 2014

Sfido SM dhe bëhu më aktiv…

  • Është treguar gjithashtu se stërvitja përmirëson ekuilibrin tek njerëzit me SM – lexoni faqen tonë për ushtrimet e balancit për t’ju ndihmuar të keni një jetë më të ekuilibruar.
  • Lexoni faqen tonë të Programit të Ushtrimeve për SM për të mësuar më shumë se si mund t’ju ndihmojë fokusimi në qëndrueshmëri, rezistencë dhe ushtrime aerobike