MS i ZAMOR
Zbog multipla skleroze možete se osjećati umorno. Upotrijebimo svu energiju da to promijenimo.
Osjećate se umorno? To mogu biti samo stresovi i napori svakodnevnog života, ali može biti od vašeg MS-a.1. Umor (ili zamor) je jedan od najčešćih simptoma, koji pogađa više od 90% osoba koje žive sa multipla sklerozom.1,2
Zamor može utjecati na vas i fizički i mentalno.3,4 Zbog njega se možete osjećati potpuno iscrpljeno ili osjećati opću slabost ili nedostatak energije.2 Zamor može utjecati i na vašu sposobnost koncentracije, jasnog razmišljanja i donošenja odluka (što se zajedno naziva ‘moždana magla’).2,4
Zamor se može pojavljivati u različitim intenzitetima i može se mijenjati svakodnevno. Ponekad može djelovati kao da je pod kontrolom, a ponekad može prevladati. Nekim danima zbog najjednostavnijih zadataka ili aktivnosti, kao što je druženje s prijateljima, možete se osjećati iscrpljeno.1,4
Ono što utiče loše na mene i moj život, jeste sam umor. Nije konstantno prisutan, ali mi ne dozvoljava,neke dugoročne planove, dogovore ili aktivnosti. Trudim se da izbjegavam negativne ljude i loše situacije.
Miroslav
Inati se MS-u od 2010. godine
Nekim danima je dobro i osjećam se punom energije. Drugim danima može biti teško motivirati se, čak i samo se pokrenuti. Osjećam zamor svaki dan, samo što se pojavljuje na različitim nivoima. Trenutno mogu funkcionirati i pored njega, ali ima dana kada moram otkazati planove zbog njega. Ponekad čak moram otkazati odlazak u kupovinu s prijateljima jer hodanje po prodavnicama mi oduzima previše energije.
Katie
Inati se MS-u 2016. godine
Kada sam imao relaps, čak i najmanji zadatak značio je da moram odspavati i spavao bih 14–16 sati dnevno u tom periodu. I dalje se umaram, ali fizička i metalna aktivnost pomažu.
Conor
Inati se MS-u od 2003. godine
Dešavalo mi se da me zamor savlada nakon samo pola sata rada za kompjuterom i morala bih leći poslije toga. Nakon relapsa, željela sam se vratiti na posao i tako je nastao ciklus rada i odmora. Kada se sjetim toga, moj savjet drugima bio bi da date sebi vremena i da se oporavljate vlastitim tempom. Ne pokušavajte se primoravati – bit će vam bolje ako date sebi vremena.
Katharina
Inati se MS-u od 2018. godine
Za razliku od običnog umora, zamor kod MS-a može vas obuzeti iznenada bez upozorenja i može biti potrebno dosta vremena da se oporavite.5 Možete imati osjećaj težine u nogama i rukama i može biti teže uzimati i držati stvari ili pisati.5 On također može privremeno pogoršati ostale simptome multipla skleroze i utjecati na govor i sposobnost brzog i jasnog razmišljanja.5
Kod mnogih osoba, zamor se javlja kasnije u toku dana. Kod nekih ljudi ga stres ili toplota mogu pogoršati.5 Zamor može predstavljati izazov za rad, zato je važno pronaći načine za rad i pored umora na poslu.6 Pogledajte savjete o tome na našoj stranici o poslu i karijerama.
Iako zamor može na Vas utjecati na dosta različitih načina, ima dosta načina i za smanjenje utjecaja koji ima na Vaš svakodnevni život – nastavite čitati i saznajte više.
Zamor spada u dvije glavne kategorije, u zavisnosti od toga da li ga izaziva MS direktno (primarni zamor) ili je riječ o indirektnom učinku drugih simptoma (sekundarni zamor).5
Primarni zamor
Izaziva ga direktno vaša multipla skleroza.5 Nije poznato kako se tačno osjećate umorno zbog MS-a, ali to može biti rezultat oštećenja nerava koje ometa komunikaciju između mozga i tijela. Zbog toga će vam se često javiti zamor tokom relapsa.7–9
Sekundarni zamor
Izazivaju ga indirektni učinci života sa MS-om. Simptomi kao što su slabost mišića, depresija, bol, nedovoljno sna, stres i neaktivnost mogu vam izazvati zamor.6,7 Na primjer, ako vam bol i spastičnost ometaju san, možete se osjećati umornije tokom dana zbog toga.7,8 Neki lijekovi također imaju nuspojave koje to mogu pogoršati.5
Zamor se može dijeliti i na akutni i hronični zamor.5,7 Akutni zamor vam se može pojaviti iznenada. Obično je povezan s nekim zadatkom koji ste obavljali, ali nestaje ubrzo nakon toga (npr. odmaranje nakon šetnje).7 Hronični zamor javlja se tokom dužeg vremenskog perioda i povezan je s bolešću, stresom i nedovoljno sna.5,7
Umorni ste od umora? Bez obzira na uzrok zamora i bez obzira na to da li je blagi, umjeren ili težak, postoje načini za njegovu kontrolu. Nastavite čitati i saznajte kako.
